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Entraînements participatifs

Le Salon du Running vous propose une sélection de séances d'entraînement gratuites, coachées par les meilleurs experts Sport et Santé, situées dans l'espace Bien-être du salon.

Choisissez la séance qui vous fait envie avec

Jeudi 31 mars

  • Pré-running yoga by lululemon athletica, à 16h00 (info & réservation)

      Un vinyasa flow dynamique dont l’intention principale est de stretcher le corps pour préparer les articulations, échauffer les muscles et se mettre dans le mental d’un(e) champion(ne). Ce cours est animé par Sandra Insoha et Kamel Boukir.

    Entrainement ludique qui se pratique par 2 pour booster son corps et s'entraîner autrement.

    Test des chaussures Kiprun encadré par un coach (35 à 40 minutes).

    Programme complet  de condition physique qui associe renforcement musculaire et cardio-training. 

    Coaching running avec Muriel Hurtis et des invités surprises (sportifs et artistes).

    Vendredi 1er avril

    Séance pour un réveil musculaire et articulaire en douceur. Un bon moyen pour commencer la journée.

     Initiation et technique de course, une séance idéale pour se familiariser avec les fondamentaux du running en présence d'un champion "BOB Tahri" et du coach sportif Christophe Ruelle.

    Test des chaussures Kiprun encadré par un coach et Stéphane Diagana (35 à 40 minutes).

    Un cours de yoga adapté aux coureurs qui propose un travail sur les hanches, les jambes et la colonne vertébrale afin d'améliorer la force physique, la souplesse, la mobilité et la concentration mentale. Le tout pour prévenir les risques de blessure.

    Testing et prépa à J-2 avec Olivier Gaillard. Une séance aux côtés de coachs Brooks pour un footing de 20min et des étirements dynamiques.  Puis un 5x100m en accélération progressive  et 1km allure marathon visée. Vous pourrez bénéficier de conseils en running et tester des chaussures Brooks.

    Un run spécial filles puis séance d’étirements et de questions/réponses sur le running et le bien être.

    Vous vivrez une séance de yoga dynamique où les codes et le franc parlé de notre yogini parisienne donneront à votre pratique une dimension moderne.

    Samedi 2 avril

    Le Run&Fit est une séance qui mixe course à pied et renforcement musculaire. Pendant une heure, Carmen Oliveras, coach RunChic et championne de France du 10000m, vous accompagnera dans votre pratique de la course à pied et vous guidera pour vous aider à améliorer votre posture, foulée ou allure...
    Le départ se fait devant le podium. L'entraînement aura lieu dans le parc Suzanne Lenglen. Retour devant le podium où une collation sera offerte.

    Testing et prépa à J-1 avec Olivier Gaillard. Un Footing de 20min puis des étirements dynamiques et  5x100m en accélération progressive. Pour finir avec 1km allure marathon visée. Vous pourrez bénéficier de conseils des super coachs Brooks et tester les chaussures Brooks, pour ceux qui le souhaitent.​

    Echauffement et entrainement avec le coach Raphaël Combat dans le parc puis collation sur le stand Xbionic en fin de session. Tous les participants se verront remettre une tenue X-BIONIC, des chaussettes X-SOCKS et des semelles de confort SIDAS.

    Participez à une séance de Yog’N Run avec la coach sportive Julie FERREZ en partenariat avec EONA ! Au programme de la séance : exercices de concentration, de retour au calme et d’automassages pour se mettre dans les meilleures conditions mentales et physiques la veille de la course.

    Programme complet  de condition physique qui associe renforcement musculaire et cardio-training.

    Le running et le yoga sont 2 disciplines parfaitement complémentaires. Elle se rejoignent et s'équilibrent l'une et l'autre.
    Notre prof de yoga vous accompagnera à travers des exercices de yoga dynamiques, inspirés du vinyasa. La force musculaire, la souplesse et l'apaisement du mental sont les principaux bénéfices du yoga pour le coureur.
    Séance devant le podium. Collation offerte à la fin de la séance.

    Un entrainement principalement fondé sur un travail lent et de contrôle pour améliorer ses postures et détendre ses tensions.

     

    N'oubliez pas de prévoir un tenue de sport adaptée (légère et confortable) pour apprécier pleinement les sessions d’entraînement.

    Les partenaires des Séances

    Christophe Ruelle

    Christophe Ruelle

    Professionnel du sport et de l’activité physique et avant tout grand passionné, Christophe Ruelle aime transmettre les valeurs du sport. A la fois chroniqueur TV (Eurosport, MCS Bien-être) et conseiller pour les marques et les entreprises, Christophe est pédagogue et sait vous donner des conseils avisés pour vous aider à donner le meilleur de vous-même en toute sécurité. Sa méthode (ChrisRuelleFit) est conçue pour s'adapter et répondre à vos besoins et garantit un résultat concret sur votre silhouette tout en renforçant votre bien-être. 

    Muriel Hurtis

    Muriel Hurtis

    Muriel Hurtis est une athlète française spécialiste du sprint.Originaire de Guadeloupe, elle découvre l’athlétisme très tôt. Sa carrière Internationale débute à Annecy en 1998 où elle décroche ses deux premières médailles de niveau mondial en  catégorie junior. Les titres et podiums vont alors s'enchaîner tout au long de sa carrière.
    Muriel réussie également en 2003 a établir deux records de France qui sont toujours d’actualités (200 mètres indoor et 4 x 100 mètres).

    Bouabdellah Tahri

    BobTahri

    Bouabdellah Tahri est un athlète français d'origine algérienne, spécialiste des courses de demi-fond. Ayant débuter l'athlétisme à quatorze ans à Metz, il se lance alors dans le 3 000 m steeple, épreuve dans laquelle il excelle. En 2003, il égale le record d’Europe du Néerlandais Simon Vroemen en 8 min 6 s 91.

    Anne Dubnbidu

    Anne Dubnbidu

    Anne a 23 ans et est originaire d'Alsace. Passionnée par la mode et le sport, elle a décidé de créer en 2009 son propre blog afin de partager ses challenges sportifs, ses découvertes, ses réflexions sur la vie quotidienne, ses inspirations, ses voyages, ses tenues... Ayant débuté la course à pied en 2011, elle est aujourd'hui devenue une sportive et runneuse influente et reconnue. 

    Hélène Duval

    Helene Duval

    Hélène pratique le yoga depuis de nombreuses années, cette discipline occupe d'ailleurs un place très importante dans sa vie, sans oublier son goût pour la mode.
    C'est en partant travailler à Tokyo qu'elle découvre la philosophie zen. La pratique du yoga Ashtanga Vinyasa font désormais parti du quotidien de cette citadine branchée et active. Après 10 ans passés dans l’univers des médias et de la mode (et trois enfants), elle a décidé de devenir professeur de yoga et lancer aa marque de vêtements YUJ – Yoga with style, première marque de vêtements et d’accessoires de yoga, alliant le style et la philosophie de cette activité.

    Run Chic

    RunChic

    Run Chic, c'est un groupe de filles passionnées par le sport qui vous propose des séances coaching réservées exclusivement aux femmes, des conseils personnalisés, des video daily training, mais aussi l'occasion de participer à de nombreux marathons et courses, entre filles ! Pour cela, Run Chic programme aussi des séances running outdoor et féminine :1h30 de footing / fractionnés / éducatifs et abdo-gainage pour progresser dans sa pratique du running. De la débutante à l’experte, chaque coureuse est la bienvenue.

    Raphaël Combat

    Spécialiste du triathlon, Raphaël a pratiqué à l'origine le cyclisme chez les jeunes : cadet, junior, espoir puis quelques années en senior soit 10 ans de pratique. Il s’est ensuite tourné vers la course à pieds et compte aujourd'hui à son actifs pas moins de 24 marathons parmi les plus grands du monde ! 

    Julie Ferrez

    Julie Ferrez

    Ayant débuter la pratique du sport très jeune (yoga, danse classique), Julie Ferrez se lance ensuite dans la gymnastique de compétition et l'aérobic sportive, dont elle deviendra d'ailleurs vice-championne en 2005, qualifiée Europe. Julie Ferrez, c’est la Référence française Bien être, Minceur et Forme. En à peine 10 ans, elle est devenue une coach renommée et intervient d'ailleurs sur France 2 (Télématin) et Téva.