En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des contenus et des publicités ciblés en fonction de vos centres d'intérêts. En savoir plus

Conférences

Retrouvez tous les jours des conférenciers qui vous feront partager leur expérience de course ! De nombreuses thématiques seront abordées pour vous apporter de précieux conseils (nutrition, préparation, récupération, expérience personnelle…). Choisissez celle qui vous intéresse et prenez place dans notre espace Conférence !

Rencontrez les conférenciers et les influenceuses pour échanger, discuter et prendre des derniers conseils sur l’Espace Dédicaces, situé à la sortie de l’Espace Conférence.

  • 18h - Le mental en course à pied

En juin 2018, Marine Leleu a terminé l'Enduroman. Dans le cadre de cette épreuve hors norme, elle a d'abord relié Londres à Douvres en course à pied, soit 144km de running. Pas de musique dans les oreilles, pas d'autres participants à ses côtés pour l'accompagner, pas de supporters sur le parcours pour la soutenir. 18h d'effort durant lesquelles elle n'a pu compter que sur elle, ses jambes et sa tête. Comment tenir le coup mentalement ? Comment ne jamais abandonner malgré la douleur, la fatigue, l'ennui ? Marine Leleu vous partagera son avis, ses conseils et ses entraînements pour se forger un mental d'acier. 

Intervenant : Marine Leleu

Durée de la conférence : 1h30

S'inscrire

  • 19h30 – Coaching Triathlon Santé

La Fédération française de triathlon a lancé un programme coaching triathlon santé. Ce programme 100% personnalisé est adapté à votre condition physique et à votre santé pour :

- Retrouver forme et vitalité,

- Reprendre une pratique sportive après une interruption,

- Vous initier au triathlon en douceur, sans risque de blessure,

- Pratiquer une activité physique compatible avec votre état de santé notamment si vous êtes atteint.e.s de certaines pathologies (diabète, obésité, maladies cardio-vasculaires, …).

Intervenant : Karine Laurent

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

  • 10h30 - Marine Leleu FAQ

Passionnée de sport et de triathlon, coach sportive, profil populaire sur les réseaux sociaux, entrepreneur et chef d'entreprise... Marine Leleu reçoit tous les jours des centaines de questions sur ses entrainements, ses routines, ses conseils. L'occasion de les lui poser en direct, et d'échanger ensemble sur les clés de son succès, mais aussi sur ses marges de progression, ses faiblesses, ses objectifs, les obstacles qu'elle rencontre dans sa pratique sportive et dans sa vie professionnelle au quotidien, etc.

Intervenant : Marine Leleu

Durée de la conférence : 1h30

S'inscrire

 

  • 12h - Conférence STC Nutrition : L’exigence de la course, hygiène de vie et alimentation

La course à pied fait partie de la vie de nombreuses personnes qui y consacrent plus ou moins de temps suivant leur emploi du temps, leurs objectifs et leur niveau de passion. Elément rajouté à notre quotidien de sédentaire, la course à pied nécessite une prise en compte globale de notre mode de vie pour être parfaitement bénéfique. Retour d’expérience de Sébastien CAMUS, athlète en Ultra Trail.

Intervenant : Sébastien Camus

Durée de la conférence : 30 minutes

S'inscrire

 

  • 13h - Comment progresser avec le glycogène bas

Découvrez l'entraînement à glycogène bas, une méthode d'entraînement en endurance à la pointe de la recherche en science du sport, pratiquée aujourd’hui par les plus grands champions. En habituant son corps à carburer aux graisses plutôt qu’aux sucres, on progresse en endurance, on devient plus économe, plus résistant. Dans cette conférence, le Dr Kuhn donne toutes les clés pour comprendre cette nouvelle méthode d’entraînement et la mettre en pratique.

Intervenant : Dr Fabrice Kuhn

Durée de la conférence : 30 – 45 minutes

S'inscrire

 

  • 14h - Préparation mentale pour les primo triathlètes (court ou longue distance), primo marathonien

Faire un premier triathlon, un premier marathon est toujours une aventure. Une aventure sportive, mais aussi humaine pour découvrir certaines de ses limites.

Pour vous, ce premier triathlon sera donc une épreuve d’endurance. L’entraînement demande de la persévérance ainsi qu’une certaine passion du sport et de l’effort. Durant toute votre préparation, vous avez du vous poser milles questions sur comment faire ceci ou cela, ou bien « serais-je capable de tenir la distance », « serais-je capable de courir 10 kilomètres après avoir nagé et roulé », etc. Plus l’échéance approche et plus toutes ces questions deviennent prégnantes. Et le jour J, de nouvelles surviendront.

Il est donc primordial qu’a côté de votre préparation physique vous ayez une préparation mentale. Elle vous permettra de vous libérer de vos angoisses, du mauvais stress paralysant, et d’être concentré avant et pendant l’effort.

Intervenant : Pierre Cochat

Durée de la conférence : 30 – 45 minutes

S'inscrire

 

  • 15h - Le sport comme facteur de reconstruction

Horaires : 15h – 16h

Marine Noret, 21 ans, retrace son histoire avec l’anorexie et les troubles du comportement alimentaire qu’elle a traversés de ses 16 ans à ses 19 ans. Le sport et plus particulièrement l’athlétisme et le triathlon ont été de véritables facteurs d’épanouissement et des points d’accroches forts pour se sortir de ses troubles. Comme un second souffle, cette sportive passionnée raconte comment sa pratique lui a permis de se reconstruire physiquement comme mentalement et de faire de ses plus grandes faiblesses de véritables alliés à toutes épreuves.

Un message d’espoir mais aussi un moment d’échange autour de problématiques de santé, des blessures et autres reconstructions mais aussi de l’impact positif et thérapeutique de la pratique sportive.

Intervenant : Marine Noret

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

 

  • 16h - Conférence Bamboo Editions : Comment adapter un hobby en BD ?

Comment adapter un hobby en BD ? Faut-il s'y connaître en course à pied pour réaliser une BD sur ce thème ? Sti (scénariste) et Buche (dessinateur) répondront à ces questions, pendant que Buche fera des dessins en live à l'aide d'un rétroprojecteur pour animer le débat.

Intervenants : Sti et Buche

Durée de la conférence : 1h + 2h de dédicaces

S'inscrire

 

  • 17h - La récupération by PowerBar

Descriptif : PowerBar, spécialiste de la nutrition sportive, et Urban Challenge, leader du coaching en plein air, vous accompagnent dans votre récupération.

Les thèmes abordés seront :

- Comment optimiser sa récupération pendant une préparation intensive ?

- Comment intégrer la récupération dans sa vie sportive ?

- Comment récupérer après un marathon ?

Intervenants : Mickael Laplume et Alexandre Poncet

Durée de la conférence : 30 – 45 minutes

S'inscrire

 

  • 18h - Un bon entrainement prend autant de temps qu’un mauvais

L’exigence d’effort d’un marathon est telle que « courir pour courir », voire « courir pour courir pour le plaisir » a ses limites : celles de ne pas être suffisamment préparé(e)s pour se mesurer à cette si belle épreuve.

Que ce soit pour la personne qui se lance le défi de finir (si possible sans marcher) ou pour le compétiteur qui vise un chrono ; COURIR un marathon demande d’élever son exigence de préparation et sa qualité d’entraînement.

Et même à ce stade de préparation ; s’il est possible de bien s’entraîner, il est fréquent de ne pas suivre un bon entraînement ;-)

Cette conférence a pour visée de démêler le vrai du faux de ce qu’est une (vraie) préparation* marathon, et de ce qu’est un (vrai) entraînement spécifique marathon.

En attendant de nous rencontrer, bon entraînement à tous !

Intervenant : Laurent Vicente

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

  • 19h - Trouver des sponsors grâce au personal branding

Diagonale des Fous, marathon des sables ou du Pôle Nord, vous êtes de plus en plus nombreux à participer à des courses hors du commun. Mais ces épreuves peuvent nécessiter un budget conséquent. Comment alors rassembler les fonds pour réaliser votre rêve ? En vous faisant connaître pour attirer des partenaires. Sportifs amateurs ou professionnels, laissez-vous guider par Sylvie Marchal, fondatrice de Bonne Image et spécialiste des réseaux sociaux, qui vous donnera au cours de son atelier dédié au "personal branding" quelques astuces pour construire votre identité sur les réseaux sociaux, gagner en visibilité et attirer les sponsors.

Intervenant : Sylvie Marchal

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

 

  • 20h - Running Care : le tendon d’Achille : de la malédiction à la prédiction 

Cette conférence a pour objectif de faire le point sur les blessures du tendon d’Achille, d’étudier leur fréquence chez les coureurs à pied, mais aussi de comprendre les facteurs de risque. Nous réfléchirons à la manière de prévenir ce genre de blessure et nous verrons si la prédiction est une utopie.

Intervenant : Dr K-Geoffrey Wandji (médecin du sport)

Durée de la conférence : 30 minutes

S'inscrire

  • 11h - Comment arriver enfin… à me dépasser (pour) le Jour J ?

Qui n'a jamais connu cette sensation de ne pouvoir accélérer (même un peu) alors que son allure de course et sa confiance en ses capacités de la maintenir plus longtemps témoignaient encore d’une belle réserve d’énergie ? Qui n’a jamais eu cette sensation en courant d’être « bridé » ?

C'est de ce constat que, souvent, le goût de s'aligner sur des distances plus longues prend le dessus sur la curiosité et le sérieux de vouloir réessayer, voire de se lancer dans un entraînement pour découvrir :

- La joie d’avoir pu livrer son maximum, traverser « le dur de l’effort », dominer les éléments et la difficulté de l’épreuve ;

- Le bonheur de s’être battu… jusqu’au bout… à fond… dans une course de fond et au fond de soi dans laquelle l’on s’est enfin (plus belle des victoires ?) dépassé !

Cette conférence a pour visée de mettre les mots sur cette réalité si peu connue et même imaginée du dépassement personnel que convoque toute compétition et tout particulièrement l’épreuve du marathon. Ensemble, nous allons trouver les solutions qui vous permettront de comprendre comment délivrer un plein effort, proche de votre plein potentiel, pour arriver enfin à vous dépasser le jour J !

Intervenant : Laurent Vicente

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

 

  • 12h - Trouver des sponsors grâce au personal branding

Diagonale des Fous, marathon des sables ou du Pôle Nord, vous êtes de plus en plus nombreux à participer à des courses hors du commun. Mais ces épreuves peuvent nécessiter un budget conséquent. Comment alors rassembler les fonds pour réaliser votre rêve ? En vous faisant connaître pour attirer des partenaires. Sportifs amateurs ou professionnels, laissez-vous guider par Sylvie Marchal, fondatrice de Bonne Image et spécialiste des réseaux sociaux, qui vous donnera au cours de son atelier dédié au "personal branding" quelques astuces pour construire votre identité sur les réseaux sociaux, gagner en visibilité et attirer les sponsors.

Intervenant : Sylvie Marchal

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

 

  • 13h - Conférence Running Care : le tendon d’Achille : de la malédiction à la prédiction

Cette conférence a pour objectif de faire le point sur les blessures du tendon d’Achille, d’étudier leur fréquence chez les coureurs à pied, mais aussi de comprendre les facteurs de risque. Nous réfléchirons à la manière de prévenir ce genre de blessure et nous verrons si la prédiction est une utopie.

Intervenant : Dr K-Geoffrey Wandji (médecin du sport)

Durée de la conférence : 30 minutes

S'inscrire

 

  • 13h30 – Comment améliorer sa récupération physique et psychique ?

Les sportifs ne récupèrent pas assez de la vie 2.0 (travail/stress/pas assez de temps de récupération...)

Coach sportif depuis 10ans, hypnothérapeute/prepa mental du sportif et président de Pøle depuis 3 ans, je vais vous donner quelques clefs pour améliorer votre récupération pour de meilleures performances physique et psychique.

Intervenant : Steve Compagnon

Durée de la conférence : 30 minutes

S'inscrire

  • 14h - De mon premier marathon à l’entrepreneuriat

Justine détaillera comment elle a lancé Respire, son déclic, ce que lui a apporté le sport et le dépassement de soi-même via un marathon pour le lancement de son entreprise.

Intervenant : Justine Hutteau

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

  • 15h – Stimium : Alimentation spécifique dédiée à l’effort chez le sportif d’endurance

Fréquence d’entraînement, horaires de repas décalés, apports glucidiques durant l’effort, dépenses énergétiques accentuées, déperditions hydriques et minérales liées à la transpiration, aux conditions climatiques, affûtage, douleurs articulaires...

Autant de sources d’interrogation auxquelles notre diététicienne nutritionniste Marie-Caroline Savelieff auteur du grand livre de l’alimentation du sportif répondra durant cette conférence.

Intervenante : Marie Caroline Savelieff

Durée de la conférence : 45 minutes

S'inscrire

  • 16h - Overstims : Réussir son Marathon

Courir un marathon ne s'improvise pas et peut engendrer du stress pour les néophytes. Nos intervenants aborderont les conseils d'avant course comme le sommeil, la nutrition et la préparation de son sac. Ils dérouleront le fil de ces 42,195km du petit déjeuner d'avant course à la boisson de récupération, en passant par la gestion des ravitaillements en course, les meneurs d'allure...

Intervenants : Dominique Chauvelier et Gilles Dorval

Durée de la conférence : 1h

S'inscrire

 

  • 17h30 - L’entraînement mental au service de la performance du marathonien

Au dernier moment avant de franchir une ligne de départ, de nombreuses questions se posent, des doutes, des rêves et des envies se confrontent à des heures d’entraînement passées. Tout cela se passe dans notre tête. Le corps est entraîné, mais qu’en est-il de la tête ? Justement, c’est l’objet de cette conférence interactive issu de la pédagogie Mental Camp. Jonathan Bel Legroux, auteur de “Autohypnose et performance sportive”, et coach mental de sportifs de haut niveau, abordera les différents points clés du mental tout en donnant des outils pour vous aider, et pour conditionner votre mental pour l’épreuve du lendemain. Vous avez entrainé votre corps ? Maintenant c’est le moment d’affûter le mental.

Les thèmes abordés seront :

Le mental du sportif, qu’est-ce que c’est ?

Comment agir concrètement et efficacement sur son mental dans l’action

Tester et apprendre des outils concrets à mettre en œuvre dès le lendemain.

Une démonstration pratique et/ ou collective

Intervenants : Jonathan Bel Legroux & Aurélien Sourmais

Durée de la conférence : 45 minutes

S'inscrire