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Entraînements

Retrouvez de nombreux entraînements gratuits durant toute la durée du Salon du Running. Avec  au programme, running, fitness, ou yoga, en présence des meilleurs experts Sport et Santé ! Rendez- vous devant le podium Animation et Entraînements pour bénéficier de ces séances gratuites ! 

Les entraînements auront lieu sur le podium Animations

  •  16h30 - Séance Postural Ball

Découvrez le Postural Ball, une activité sport santé - bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce, et en contact avec un Swiss Ball.
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Intervenant : Jude Onguene

Nombre de personnes maximum : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 19h30 - Entraînement avec Christophe Ruelle

Cours de Fitness et de Running

Intervenant : Christophe Ruelle

Nombre de personnes maximum : 45

Durée de la séance : 1h

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  • 11h - Séance Postural Ball

Découvrez le Postural Ball, une activité sport santé - bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce, et en contact avec un Swiss Ball.
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Intervenant : Jude Onguene

Nombre de personnes maximum : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 14h30 - Gammes Athlétiques (la séance qui donne la banane)

La séance débutera par des étirements actifs afin d’être prêts pour commencer les gammes. Nous commencerons par des petites gammes pour faire monter le cardio et bien réchauffer les muscles. Petit à petit nous allons intensifier la fréquence et le mouvement des gammes et travailler la coordination. C’est une séance courte mais intense, l’objectif étant de tenir le rythme et d’apprendre à réaliser les mouvements de course.

Intervenant : Fanny Quenot

Nombre de personnes maximum : 30

Durée de la séance : 35 minutes

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  • 15h25 - Renforcement Musculaire pour la course à pied

La séance commencera par un échauffement des articulations et montera progressivement en puissance en faisant travailler en majorité les membres inférieurs du corps afin de les renforcer. Nous allons ensuite aborder quelques techniques de course afin d’apprendre aux runners de courir avec plus de fluidité et de légèreté.

Intervenant : Fanny Quenot

Nombre de personnes max : 30

Durée de la séance : 35 minutes

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  • 16h - Séance Postural Ball

Découvrez le Postural Ball, une activité sport santé - bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce, et en contact avec un Swiss Ball.
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Intervenant : Jude Onguene

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 17h15 - Entraînement Running Care : Prévenir la survenue des blessures du genou

Prévenir la survenue des blessures du genou à l’aide d’exercices préventifs à intégrer dans les échauffements et ou dans la séance d’entrainement. Séance d’échauffement, de travail musculaire et articulaire.

Intervenant : Dr Guillaume Boitel

Nombre de personnes max : 30

Durée de la séance : 25 à 30 minutes

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  • 18h30 - Séance de Swedish Fit

Séance de fitness en musique, composée de renforcement musculaire, cardio-training et récupération active.

Intervenants : Solène Barthelemy et Vincent Baillet

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 18h30 - Session Urban Challenge - Extérieur

Des cours de sport en extérieur, en groupe, favorisant le dépassement de soi, encadrés par des coachs professionnels diplômés, issus du corps des sapeurs- pompiers et athlètes de haut niveau. Grâce à cet encadrement d’élite, les adhérents n’ont plus de limite, seulement des objectifs sportifs en vue ! Un ravitaillement au stand PowerBar sera prévu après votre séance.

Intervenant : Mickael Laplume

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 19h30 - Cardio Training avec Shock Absorber

Découvrez le Body Attack avec Shock Absorber (marque de soutien-gorge de sport). Rien de mieux pour prouver aux sportives qu’il est indispensable de porter un soutien-gorge de sport !

Intervenant : Doris (coach)

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 10h - Entraînement Running Care : Prévenir la survenue des blessures du genou

Prévenir la survenue des blessures du genou à l’aide d’exercices préventifs à intégrer dans les échauffements et ou dans la séance d’entrainement. Séance d’échauffemen, de travail musculaire et articulaire.

Intervenant : Dr Guillaume Boitel

Nombre de personnes max : 30

Durée de la séance : 25 à 30 minutes

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  • 11h - Session Urban Challenge - Extérieur

Des cours de sport en extérieur, en groupe, favorisant le dépassement de soi, encadrés par des coachs professionnels diplômés, issus du corps des sapeurs- pompiers et athlètes de haut niveau. Grâce à cet encadrement d’élite, les adhérents n’ont plus de limite, seulement des objectifs sportifs en vue ! Un ravitaillement au stand PowerBar sera prévu après votre séance.

Intervenant : Christian Vernin

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 11h - Cours de yoga restaurateur by ZippyPass et Urban Challenge

Yoga doux et lent. Une session dédiée à la détente des muscles et au relâchement des tensions pour arriver ressourcer le jour de la course. Ces 45 minutes vous permettront de restaurer chaque partie de votre corps et de bannir le stress d'avant course.

Intervenant : Ema Beaulieu

Nombre de personnes max : 50

Durée de la séance : 60 minutes

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  • 12h15 - Séance de Swedish Fit

Séance de fitness en musique, composée de renforcement musculaire, cardio-training et récupération active.

Intervenants : Cécile Sidambarompoulé et Patrick Bouathong

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 13h30 - Séance Postural Ball

Découvrez le Postural Ball, une activité sport santé - bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce, et en contact avec un Swiss Ball.
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Intervenants : Nadine Garcia, Sylvie Prot, Nadine Allier, Carine Canteloup

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 14h30 - Cardio Training avec Shock Absorber

Découvrez le Body Attack avec Shock Absorber (marque de soutien-gorge de sport). Rien de mieux pour prouver aux sportives qu’il est indispensable de porter un soutien-gorge de sport !

Intervenant : Doris (coach)

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

Photos et/ou liens vidéos :

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  • 16h - Séance Postural Ball

Découvrez le Postural Ball, une activité sport santé - bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce, et en contact avec un Swiss Ball.
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Intervenant : Jude Onguene

Nombre de personnes max : 40

Durée de la séance : 45 minutes

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  • 17h30 - Challenge Gainage by Anita

Notre coach Géraldine vous propose un challenge gainage mixte. Après un bon échauffement, la femme et l’homme qui tiendront le plus longtemps en position planche gagneront un lot Anita.

Intervenant : Géraldine Rouméas

Nombre de personnes max : 50

Durée de la séance : 45 minutes

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